купить тренажеры для дома

Какие тренажеры выбрать для дома?

Чтобы добиться идеальной фигуры, необязательно постоянно посещать спортзал: организовать правильный режим тренировок можно и в домашних условиях. В этом вам помогут тренажеры, подходящие для использования в квартире: они не занимают много места, использовать их можно в любое время, и при этом они позволяют прорабатывать различные групп мышц. Что обязательно должно быть в домашнем уголке?

Кардиотренажеры для домашних тренировок

Чтобы купить тренажеры для дома, нужно, прежде всего, определиться: каких результатов вы хотите достичь и за какой срок? Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса и подкорректировать очертания фигуры, необходимы кардиотренажеры для интенсивного сжигания калорий. В эту группу входят:

• Беговые дорожки – самый распространенный тренажер, позволяющий работать с дыханием, а также нагружать несколько групп мышц. Скорость движения легко регулируется, поэтому дорожка подходит как для новичков, так и для опытных любителей фитнеса.

• Велотренажеры. Для них нужно не более 1-2 кв. метров площади, при этом они позволят интенсивно тренировать несколько групп мышц и сбрасывать вес. Это хорошее решение для людей с заболеваниями позвоночника и суставов, велотренажер тренирует сердце, сосуды, стимулирует кровообращение.

• Степпер – один из самых маленьких по размеру тренажеров, занятия на котором имитируют подъем по лестнице. Занятия с ним дают нагрузку на ноги, а также тренируют сердце и улучшают выносливость.

• Эллиптический тренажер (другое название кросс-трейнер). Места ему требуется больше, но он позволяет давать нагрузку одновременно на ноги и на руки для максимального эффекта. Эллипсоид позволяет контролировать нагрузку, это отличное решение для начинающих.

Силовые тренажеры для дома

Силовые тренажеры для дома купить стоит тем, кто хочет накачать мышцы, не тратя время на посещение спортзала. Самый простой и удобный вид инвентаря – свободные веса, то есть всевозможные гантели и штанги. Дополнительно стоит приобрести различные скамейки, позволяющие менять угол наклона: работа с весом при правильном положении тела позволяет укреплять определенную группу мышц и работать на результат.

Основной тренажер для развития мышечной массы – силовая станция, включающая в себя скамью, рычаги и тяги блоков. Такой станции требуется не менее 4 кв. м. свободного места, но она обеспечивает по-настоящему заметный результат. В любом случае необходимо правильное питание и соблюдение режима тренировок.